健康のためのウォーキング

健康のためのウォーキング

ウォーキングが健康によいことは知られています。

 

また、15分以上しっかり歩くことにより脂肪燃焼、ダイエット効果があるそうです。
筋肉がついてしまってくるので同じ体重でも全然体型が違って見えるのです。
大股で早歩きするのがコツだそうです。

 

これからの季節、紫外線に気をつけて近場をウォーキングするのもいいですね。
ウォーキングした後におすすめなのが酵素です。

酵素は基礎代謝をUPしてくれると言われています。