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慢性咽炎的症状,一种菜配一种肉,摄生效果翻几倍!5个有用小食谱,快收好-lol雷火电竞

admin 雷火电竞app 2019-05-20 154 0

现在生活水平提高了,咱们基本上顿顿有荤食。可吃多了不免觉得肥腻,影响食欲。

尤其是气候渐渐热起来了,有时肉食吃多了,乃至让人有点反胃。

其实,每种肉食都有个绝佳的素菜能够调配,把它们煮在一同,一荤一素才好下饭。俗话说,“人靠衣装马靠鞍,肉靠调配好做菜”,说的便是这个道理。

今日,小编就给咱们介绍一下,几种常见肉食的“黄金搭档”吧!

猪肉+白菜

猪肉,咱们基本上天天吃。

从养分学上来看,它能够给咱们带来很多蛋白质;丰厚的B族维生素(尤其是B12),以及血红素铁和其他微量元素,如铜、锌、锰等。

但说实话,猪肉吃多了,不免觉得有些腻。这时,给它搭上清甜的白菜,便可消解这种腻味。


白菜这种家常菜,可烹炒,可炖煮,超级百搭。虽然白菜有点偏寒,但和猪肉一同煮,性味则变得甘平,吃起来味道鲜美还能暖胃。

至于这两者怎样煮在一同,就不必小编教了吧?!无论是白菜炖粉条,仍是肉末醋溜白菜,都是很好的调配。

鸡肉+菌菇

鸡肉含有丰厚的维生素(如维A、E、B1、B2、C),以及铁、钾、磷、钙、锌等矿物质。

中医以为,鸡肉性味甘温,能温中补脾,益气养血,补肾填精。因而特别合适贫血或阴气受损的妇女、视发育不良的儿童、年老体弱,以及久病体虚的人食用。

而和鸡肉最调配的,莫过于各种美味无敌的菌菇了。

在这,小编给咱们引荐一款摄生粥。

香菇鸡蓉粥

质料:鸡脯肉一块,大米、糯米、香菇、姜、香葱、胡萝卜、香油、盐、鸡精、胡椒粉各适量

做法:

  • 先坐锅烧开水,参加淘洗洁净的大米、糯米,开端熬粥。
  • 将鸡脯肉洗净后剁成蓉,放入容器中,倒入少量植物油和少量盐,参加清水调匀备用。(鸡蓉假如不加水和油调到很散,直接放沸水锅中会成一坨,一定要先调散。)
  • 泡发的香菇、胡萝卜切丁,姜切丝备用。
  • 粥熬30分钟左右参加香菇粒、胡萝卜粒、姜丝,拌和均匀后,转中小火。
  • 熬到米开花,参加腌好的鸡蓉持续煮至十分浓稠。加盐、香油、鸡精、胡椒粉调味,起锅前放入香葱碎。

养分点评:本粥味道鲜美,香菇和鸡肉的调配相辅相成,煮出来的粥浓稠光滑,既暖心暖胃又养分。

羊肉+萝卜

羊肉,也是咱们餐桌上时不时会呈现的一种肉。

它不只鲜美而肥嫩,摄生效果也很优胜。中医以为,羊肉有助元阳、补精血、驱寒气、疗肺虚、益劳损等效果,是一种药食两用的肉类。

但众所周知,羊肉的燥性较大。因而,在烹调羊肉时,主张加上加萝卜、马蹄、玉竹等较寒凉的配料,以下降羊肉的“燥性”。

在这,小编极力引荐萝卜。由于作为一款家常菜,萝卜不光好吃、廉价,还能通肠道。

老规矩,小编在这引荐一款食疗方。

羊肉萝卜汤

质料:萝卜、羊肉或羊排适量,葱姜适量,料酒、食盐

  • 做法:
  • 萝卜切块,姜拍松、切片,葱挽成小结备用;
  • 取砂锅,放入羊排炖煮;
  • 大火烧开后去浮沫,参加料酒、食盐,改小火炖至萝卜酥烂即可。

养分点评:羊肉性温,但和萝卜这么一搭,便偏于平补,补而不上火;而萝卜则凭借了羊肉的腥臭之气,加上其理气的成效,很是能顺顺肠道。

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